Doch genau dies ist der falsche Ansatz, um erfolgreich abzunehmen. Mit kleinen Schritten zum Ziel und damit Rückfälle vermeiden Ein genauer Plan, bis wann welches Ziel erreicht werden soll, ist der beste Begleiter für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung. Das Körperfett verteilt sich ganz gut bei mir. Aber durch den Triathlon hatte ich ja auch ein Ziel, das hat motiviert.

Viele fallen hin und wieder in alte, ungeliebte Verhaltensmuster zurück. Ebenso hilfreich und motivierend können Fotos sein. Je mehr Gewicht ich mit mir herum trug, umso mehr schämte ich mich vor anderen Menschen.

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